Ehhez kellett az első pillér, hogy az agyamat is átállítsam. Mert anélkül nem ment. Bármikor rám törhetett, hogy jajj, nekem most csokit kell ennem, ha az agyam nincs átállítva. Azon túl, hogy eleve tudtam nem túl jó a fehér cukor, most rengeteget olvastam szegény hasnyálmirigyünk terheléséről az extra cukorfogyasztástól, és más negatív hatásairól. S ezzel a tudattal sikerült úgy lemondanom úgy az édességekről, hogy étkezések után már nem járultam az édességes szentélyhez. Szkeptikus voltam magammal szemben, azt hittem bírom egy hétig, vagy maximum kettőig, de az elmúlt két hónapbam szerintem háromszor, ha csokihoz fordultam, ami szerintem belefér így, hogy nem kell extrán vigyáznom a cukorbevitelre. És ez nagyon fontos lépés volt, mert a cukor cukrot akar!
Amikor leálltam a felesleges cukorbevitellel, eleinte még kívántam volna, de az agyam leintett, majd ahogy lassan megszoktam, kb egy hét után, akkor már semmi gondom nem volt a hiányával. Amikor mégis, akkor jöttek az olyan segítők, mint terhességi diétámból megmaradt stevia, vagy a cukor helyett beszerzett xilit. Muszáj volt valami cukorhelyettesítőt beszerezni, mert attól, hogy én lemondtam a cukorról, a környezetemben az emberek nem.
A második pillér, amit párhuzamosan az agyam átállításával végeztem, hogy megsokszorozam az étkezéseimet, háromról ötre növelve. Ekkor még mindig nem tettem semmi extrát a diétába, csak kicsivel több gyümölcsöt, zöldséget ettem, amit szintén nem éreztem fájdalmasnak, mert próbáltam olyanokat enni, amit szeretek. Az ebédet picit megkurtítottam, de csak annyira, hogy ne éhezzek. Sosem éheztem, ez az ami kitartást adott! Ezen a két pilléren nyugodva szerintem leadtam volna simán 5 kilót, de én első körben - extra mozgás nélkül - 65 kilót céloztam meg.
Itt lehetne még folytatni a sort, hogy mondjuk minél többet érdemes inni, hogy az anyagcserénket felgyorsítsuk, de én amúgy is eleget ittam, simán megittam a napi két liter folyadékot. Sőt édességevős korszakomban szerintem simán többet is, nálam vonzotta a sok édesség a folyadékot, alig győztem inni rá.
A fogyás pedig hamar megkezdődött. Az emésztésem a topon, s átlagban hetente adtam le 1-1 kilót. Első öröm akkor ért, amikor 70 kiló alá süllyedtem, és még mindig élveztem a diétát. Aztán mikor ez továbbment, és öt kilót leadtam, már kezdtem hinni, hogy tényleg működik. De ekkorra már sok mindent másképp csináltam az étrendben is. Rengeteg új receptet, ételt fedeztem fel, a Pinterestet is sokat használtam, mert magyar nyelvű irodalomból, receptből kevesebb akadt.
Amellett, hogy a ruháim kezdtek lógni rajtam, örömet okozott az is, hogy nyugodtabb is lettem, nem volt bennem az az állandó cukoringerültség. Illetve azt gondolom részben onnan is jött a nyugalmam, hogy az újonnan felfedezett ételekből olyan ásványi anyagokhoz jutottam, amihez korábban nem, vagy keveset.
 | |
| Táplálék-kör | Forrás: http://www.idealgewicht.at/ |
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Click to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.